B12, insan vücudu için gerekli olan önemli bir vitamindir. B12 kal?n ba??rsak ve ince ba??rsakta az miktarda sentezlenebilmektedir.

B12 Vitamini Nedir?

Suda çözünebilen bu vitamin, yüksek ?s?ya maruz kalmas? durumunda fonksiyonunu yitirir. B12 vitaminin vücut içinde birçok mekanizmada görevlerinin varl??? söz konusudur. ?çeri?inde bulunan kobalt mineralinden dolay? kobalamin olarak da bilinmektedir.

B12 vitamini, Sa?l?kl? bir insan?n karaci?erinde yakla??k olarak 2 mg olarak bulunur. Ayr?ca di?er vücut bölgelerinde 2 miligram olmak üzere toplamda olarak 4 mg kadar depolanmaktad?r. Depolanma miktar? dü?ük olan bir vitamindir. Bu özelli?i sebebiyle günlük olarak al?nmas? önerilen vitaminlerdendir.

B12 Vitamini Kaç Olmal??

B12 vitamini, merkezi sinir sisteminin etkin bir ?ekilde faaliyetlerini sürdürebilmesi için gereklidir. Sa?l?kl? bir insan vücudunda olmas? gereken B12 vitamini de?erinin olmas? gereken düzeylerde varl?k göstermesi önemlidir. Buna göre B12'nin makul olan oran?n 500 - 700 aral???nda olmas? gerekir.

B12 vitaminin içeri?inde bulunan kobalt, insan vücudundaki ki en farkl? ve önemli vitaminler aras?ndad?r. B12 vitamini içeri?indeki kobalt bak?m?ndan di?er vitaminlerden ayr?l?r. Vitaminin B12 normal de?erlerin alt?nda olmas? durumunda;

- Halsizlik
- Ayakta yang? hissi
- Depresif hareketler,
- Hastal?klara daha kolay yakalanma durumu,
- Anemi gibi önemli sa?l?k sorunlar?n?n ortaya ç?kmas? söz konusu olabilmektedir.

Yüksekli?i ve Dü?üklü?ü Nedenleri

B12 vitamini içeren yiyeceklerin tüketilmesiyle vücudun ihtiyac? olan B12 vitamin ihtiyac? kar??lanabilmektedir. Ayr?ca B12 vitamin haplar?yla da bu ihtiyac?n kar??lanmas? mümkün olabilmektedir. Ancak baz? durumlar B12 vitamini yüksekli?ine neden olabilmektedir. Buna göre;

- Doktor önerisi olmadan B12 vitamin takviyesi almak,
- B12 içeren yiyecekleri çok fazla miktarlarda tüketmek,
- Böbrek hastal?klar?,
- Hepatit ve siroz gibi karaci?er hastal?klar?,
- Kanser,
- Lösemi ba?ta olmak üzere çe?itli kan hastal?klar?,

Hayvansal g?da tüketimi olan mide ve ince ba??rsak hastal??? olmayan sa?l?kl? ki?ilerde B12 vitamini eksikli?i olmas? nadiren görülen bir durumdur. B12 vitamini eksikli?i genellikle emilim problemleriyle ya da emilim olmamas?na ba?l?d?r. Buna göre;

- Ba??rsa??n B12 vitaminini absorbe edememesi,
- Gastrektomi ameliyat?,
- Ya??n ilerlemesi,
- Pankreas hastal?klar?,
- ?nce ba??rsak rezeksiyonu,
- Whipple sendromu,
- ?nce ba??rsakta bakteri art???,
- Parazitler,
- Korozif madde,
- HIV enfeksiyonu,
- Helikobakter pilori,
- Transkobalamin eksikli?i,
- Pernisiyöz anemi,
- Aç?klanamayan anemi,
- Baz? otoimmün hastal?klar
- Kronik gastrit,
- Yeterli kontrol alt?na al?namayan fenilkotüniri,
- Zollinger Ellison sendromu,
- Baz? durumlarda lenfoma ve karaci?er hastal??? gibi faktörler ve hastal?klar B12 dü?üklü?ü nedenleri aras?nda olabilmektedir.